Hartcoherentie

Waarom hartcoherentie volgen?

Hartcoherentie zorgt voor balans in ons autonome zenuwstelsel.

Het autonome zenuwstelsel bestaat uit 2 delen: sympatisch en parasympatisch. Dit kan je vergelijken met de pedalen in een auto. Zo is het sympatische het gaspedaal en het parasympatische de rem. Het gaspedaal doet onze hartslag stijgen zodat we kunnen reageren op gevaar. Met de rem komen we weer tot rust. Om in balans te zijn, is er evenwicht nodig. Beide systemen dienen dus even sterk te zijn.

Bij stress duwen we op het gaspedaal. Er komt er adrenaline in ons bloed. Dit maakt ons klaar om tot actie te komen. Bij chronische stress maakt de bijnierschors echter cortisol aan. Cortisol vermindert de activiteit van ons immuunsysteem. Dit kan (op termijn) ziektes veroorzaken.

Voor een goede gezondheid is het dus heel belangrijk om de balans tussen beide systemen te herstellen.

Voordelen hartcoherentie

  • betere concentratie
  • helpt tot rust te komen
  • beter omgaan met stress
  • vermindert lading van hevige emoties
  • betere weerstand
  • ondersteuning bij hyperventilatie

Werkwijze

In een eerste fase help ik je om je bewust te zijn van je ademhaling.

Vervolgens leer ik je hoe je met een trage buikademhaling hartcoherentie kunt bereiken. Via biofeedback toon ik je wat het effect op je lichaam is.

Heart lock in techniek

  1. Focus op je hart. Gebruik een trage buikademhaling en stel je voor dat je adem door je hart stroomt.
  2. Voel liefde, waardering, dankbaarheid, compassie.
  3. Straal dat gevoel naar jezelf en anderen.

Boek een sessie